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    在當(dāng)今中國(guó)，很多媽媽都認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)的重要性。而在產(chǎn)假結(jié)束之后，為了保證寶寶能繼續(xù)喝上母乳，越來越多的媽媽加入到“背奶族”的隊(duì)伍中來?？墒潜衬踢@條路并不輕松，接下來，小編就為大家分享背奶的實(shí)用秘笈：

    一位媽媽躲在辦公桌下吸奶

    首先，是背奶工具。工欲善其事，必先利其器，齊全好用的背奶工具是背奶之路的良好開端！

    1.吸奶器

    吸奶器有手動(dòng)和電動(dòng)兩種，電動(dòng)吸奶器要注意不要購買吸力太強(qiáng)的，否則非常非常痛！所以如果想能掌握好力度，那么就不妨買一款手動(dòng)吸乳器。一般母乳喂養(yǎng)要長(zhǎng)達(dá)6~12個(gè)月之久，每天要吸奶至少4~5次，是個(gè)持久戰(zhàn)，所以舒適度是關(guān)鍵。

    在這里，小編為各位背奶媽媽推薦飛利浦新安怡自然系列手動(dòng)吸乳器儲(chǔ)存杯組套裝，它集吸乳、儲(chǔ)存和喂奶于一體，柔軟花瓣按摩墊溫和刺激乳汁分泌，獨(dú)特設(shè)計(jì)讓吸乳姿勢(shì)更舒適，輕便小巧方便攜帶，能有效幫職場(chǎng)媽媽節(jié)省時(shí)間，是背奶一族不可或缺的育兒神器。

    2.儲(chǔ)存袋（奶瓶）

    吸出來的奶裝進(jìn)專用的儲(chǔ)存袋（奶瓶也可以），保證母乳處在無菌條件下。要注意的是，千萬不要使用保鮮袋！容易使母乳受到污染，對(duì)寶寶不利。

    3.背奶包和冰塊

    現(xiàn)在有很多背奶包都是具有保溫功能，只要買幾個(gè)冰袋，那么在夏天氣溫很高的時(shí)候，也不用擔(dān)心會(huì)變質(zhì)了。

    4.防溢乳墊

    衣服因?yàn)槟溉槎獫窳耍_實(shí)也是一件很尷尬的事，所以防溢乳墊也是萬萬不可缺的。

    背奶工具準(zhǔn)備好了，就可以放心去上班了。當(dāng)然，要兼顧好工作與背奶，僅僅靠背奶工具還是不夠用的，媽媽還需要做到這些：

    1.創(chuàng)造良好的環(huán)境

    回到崗位以后，成為了媽媽，身份一下子發(fā)生了大轉(zhuǎn)變。由于情況特殊，有必要與自己的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣?，講明自己的情況，無論是工作還是生活上。吸奶時(shí)，找好一個(gè)適合的地方，比如空閑的辦公室，會(huì)議室等人員少進(jìn)的地方。吸奶前要徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤(rùn)一下乳頭。

    2.多練習(xí)用吸乳器吸奶

    有的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛開始用吸乳器吸奶，奶量特別少（在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下）。后來慢慢的，奶量會(huì)越來越多。所以在上班前一周，就要開始練習(xí)用吸乳器吸奶，這樣日后就可以輕松地在15分鐘內(nèi)吸出好幾盎司了，這就為媽媽省下了很多時(shí)間和麻煩。吸好的奶可以裝在奶瓶里備用。

    3.提前讓寶寶適應(yīng)

    就像有的人睡覺認(rèn)床一樣，寶寶對(duì)媽媽的乳頭和奶嘴也有著很敏感的分別心，同是母乳，一裝進(jìn)奶瓶就立馬不喝了，屢試不爽！所以，選擇一款合適的奶瓶就尤為重要。這里小編推薦飛利浦新安怡自然系列奶瓶，這款奶瓶采用高純凈玻璃，花瓣奶嘴造型接近媽媽乳房功能及構(gòu)造，柔韌不易扁塌，讓寶寶喝奶更舒服，可實(shí)現(xiàn)母乳與奶瓶的交互喂養(yǎng)，明顯減少寶寶焦慮情緒。此外，可以用之前吸下來的備用奶，交給家人喂養(yǎng)寶寶，防止媽媽不在時(shí)寶寶產(chǎn)生抗拒。

    最后，還有幾點(diǎn)溫馨提醒：

    1.注意母乳的儲(chǔ)存時(shí)間。母乳在0~4℃可以儲(chǔ)存8天，在0℃以下可以存上3、4個(gè)月。在儲(chǔ)存的時(shí)候，最好標(biāo)注上時(shí)間，讓寶寶按照時(shí)間順序食用。也可以適當(dāng)多存些，以便于以后混合喂養(yǎng)使用。

    2.母乳不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊。留點(diǎn)空隙，防止凍裂而將儲(chǔ)存袋漲破。

    3.盡量3小時(shí)擠一次奶?？梢杂行Х乐?jié)q奶的同時(shí)，也能保證泌乳量，使母乳充足提供。

    4.早晚親自喂養(yǎng)。晚上不必說了，自己在家，寶寶肯定是親自喂養(yǎng)。但是早上，媽媽可以早起20分鐘，喂好寶寶再出門，讓寶寶和自己的一天有一個(gè)美好的開始。

    5.媽媽要照顧好自己。平時(shí)工作累了可以讓丈夫分擔(dān)一些家務(wù)，有什么緊急狀況可以向親朋好友求助，不必自己事事親力親為。照顧好寶寶是首要任務(wù)，作為寶寶的糧倉，自己身體好，寶寶才能健康成長(zhǎng)。

    選擇背奶一族，媽媽也就走上了一條艱辛路。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，很少有單位專門為背奶媽媽們?cè)O(shè)置母嬰室，希望社會(huì)各界能夠重視母乳喂養(yǎng)這一難題，為背奶媽媽創(chuàng)造更好的哺乳環(huán)境，為撫養(yǎng)下一代貢獻(xiàn)一份力！

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